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1.将蚕豆倒进汤锅加水到刚够淹过蚕豆，煮开。　　受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。　　建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

三、不合适，其实早餐是一天中最重要的一餐，应该有晕有素有水果。

早餐应该吃什么

要减肥也要营养，如果你有更好的早餐食谱，一起分享啊

面点师说是可以学习,附近有什么培训机构吗？

　　2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。

三、面包加纯牛奶

先喝一口温水是关键，

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